Yin & Soft Flow (75 min)

Service Description

Temmoltaan rauhalliset Yin & Soft Flow -tunnit keskittyvät pitkiin, syviin ja rentouttaviin venytyksiin. Yin-asanoissa ei haeta ääriasentoa ja lihaksen rentoutuessa venytys vaikuttaa jänteisiin, niveliin, lihaskalvoihin ja jopa luustoon tehden pysyvämpää ja syvempää muutosta. Yin-joogalla on tutkitusti huomattava vaikutus esimerkiksi syvänunen laadun vahvistamiseksi ja parasympaattisen hermoston rauhoittamiseksi auttaen tietoisen sekä tiedostamattoman stressin lievittämisessä. Tunnit koostuvat perinteisestä Yin-joogasta, eli avaavista asanoista, joissa vietetään kahdesta minuutista viiteen minuuttiin, sekä alkutunnin avaavasta ja kevyesti kroppaa lämmittävästä Soft Flow sarjasta. Tunnin lopuksi pitkä ohjattu loppurentoutus on niin meditatiivinen harjoitus, kuin myös fyysisesti tärkeä osa Yin-joogatuntia - kehon ollessa levossa jänteet ja nivelet palautuvat syväavaavista asanoista samalla tehostaen näiden vaikutusta.